Υπάρχουν περισσότερα στο χτύπημα σόφτμπολ από μια απλή φυσική ικανότητα. Με τη σωστή εκπαίδευση και εξοπλισμό, κάθε παίκτης μπορεί να αναπτύξει τις δεξιότητες που χρειάζεται για να ροπαλίσει με επιτυχία. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές ως οδηγό για τους διάφορους παράγοντες που επηρεάζουν το χτύπημα των παικτών και μάθετε πώς κάθε παίκτης μπορεί να γίνει κορυφαίος παίκτης.
Σωστή τοποθέτηση
Ανεξάρτητα από το ηλικιακό επίπεδο μιας ομάδας σόφτμπολ, είναι πάντα σημαντικό να προσέχετε τη σωστή τοποθέτηση όταν πλησιάζετε στο πιάτο. Οι παίκτες στους οποίους υπενθυμίζεται η προαιρετική τεχνική χτυπήματος θα είναι πιο επιτυχημένοι στο πιάτο και θα είναι λιγότερο πιθανό να τραυματιστούν.
- Λαβή – Οι χτυπητές πρέπει να κρατούν το ρόπαλο με τη βάση των δακτύλων τους, όχι με τις παλάμες τους. Κρατήστε τις αρθρώσεις σχεδόν σε ευθεία μεταξύ τους. Οι παίκτες θα πρέπει να θυμούνται να ρίξουν το ροζ δάχτυλό τους κάτω από το πόμολο στο ρόπαλο. Αυτό θα τους προσφέρει μεγαλύτερη μόχλευση και θα αυξήσει την ταχύτητά τους.
- Στάση – Ξεκινήστε με βάρος στο πίσω πόδι και, στη συνέχεια, μετακινήστε την ισορροπία βάρους στο μπροστινό πόδι κατά τη διάρκεια της αιώρησης. Αυτό θα παράγει περισσότερη δύναμη πίσω από την κούνια. Ξεκινήστε με τη νυχτερίδα να έρχεται σε επαφή με τον δεξιό ώμο (αν χτυπάτε δεξιόχειρα). Η κούνια πρέπει να τελειώνει με το ρόπαλο στον αριστερό ώμο. Αυτή η στάση και η συνέχεια θα επιτρέψει τη σωστή μηχανική κτυπήματος και θα κρατήσει το κεφάλι χαμηλά σε όλη τη διάρκεια της αιώρησης.
- Κούνια – Χρησιμοποιήστε και τα δύο χέρια για να οδηγήσετε την κούνια, έτσι ώστε το ρόπαλο να είναι το τελευταίο πράγμα που περνά από τη ζώνη κρούσης. Η επαφή πρέπει να γίνεται με την μπάλα ελαφρώς μπροστά από το σώμα, γιατί εκεί δημιουργείται η μεγαλύτερη ταχύτητα. Στόχευσε προς το κάτω μισό της μπάλας έτσι ώστε να μεταφερθεί περαιτέρω από το χτύπημα.
Εκπαιδεύστε τους μυς – Και τα μάτια
Όσο πιο δυνατά είναι τα μπράτσα των μπατέρ, τόσο πιο δυνατό το χτύπημα. Αυτές οι ασκήσεις προπόνησης θα αυξήσουν τη δύναμη των χεριών για μια πιο γρήγορη και αποτελεσματική αιώρηση:
- The Hammer – Για αυτήν την προπονητική άσκηση, ο παίκτης κρατά το ρόπαλο σε κάθετη θέση με το χέρι τεντωμένο. Στη συνέχεια, το κτύπημα χαμηλώνει το ρόπαλο με σφυρηλάτηση, δουλεύοντας τους μύες στους πήχεις και τους καρπούς. Η παίκτρια μπορεί να προσαρμόσει το τσοκ της στο ρόπαλο αν είναι πολύ βαρύ ή ελαφρύ και θα πρέπει να εναλλάσσει τα χέρια (και μετά να χρησιμοποιεί και τα δύο χέρια) για 10-20 επαναλήψεις.
- Υαλοκαθαριστήρας παρμπρίζ – Για αυτήν την προπονητική άσκηση, ο παίκτης κρατά ξανά το ρόπαλο σε κάθετη θέση με τα χέρια τεντωμένα. Αυτή τη φορά, ο χτυπητής κινεί το ρόπαλο από αριστερά προς τα δεξιά, σαν υαλοκαθαριστήρας, αντί για πάνω-κάτω, σαν σφυρί. Αυτή η άσκηση δυναμώνει τους καρπούς και βελτιώνει τη ροπή. Και πάλι, εναλλάξ τα χέρια για 10-20 επαναλήψεις.
Οι παίκτες πρέπει να εκπαιδεύουν τα μάτια τους βλέποντας πρώτα τη στάμνα ως σύνολο. Έπειτα, καθώς ξεκινά το γήπεδο, στρέψτε την εστίαση στο χέρι και το χέρι της. Τέλος, μηδενίστε την μπάλα. Αυτή η μετατόπιση από την ευρεία σε στενή εστίαση θα βελτιώσει την ικανότητα να κρίνουμε γήπεδα.