Υπάρχουν πολλοί λόγοι που οι παίκτριες του χόκεϋ κοριτσιών δεν συμμετέχουν σε προγράμματα προπόνησης δύναμης.
Μπορεί να ανησυχούν μήπως τραυματιστούν, μπορεί να πιστεύουν ότι θα καταλήξουν «μυοδεμένοι» ή ότι η προπόνηση ενδυνάμωσης δεν είναι απαραίτητη για παίκτες που παίζουν χωρίς σωματικό έλεγχο. Και ενώ αυτοί είναι όλοι οι λόγοι που είναι ευρέως διαδεδομένοι και γεννιούνται από επικρατούσες παρανοήσεις και μύθους, δεν είναι οι τρεις πιο συνηθισμένοι λόγοι.
Ποιοι είναι οι τρεις κύριοι λόγοι για τους οποίους οι περισσότερες γυναίκες παίκτριες χόκεϋ δεν κάνουν προπόνηση δύναμης;
Οι γονείς τους πιστεύουν ότι αυτά τα προγράμματα θα τους κοστίσουν πάρα πολύ σε χρόνο, ταξίδι και χρήματα.
1 φορά
Οι παίκτες χόκεϋ, οι γονείς και οι προπονητές αφιερώνουν πολύ χρόνο στο άθλημα που αγαπούν. Κατά μέσο όρο, μικρές ομάδες χόκεϊ βρίσκονται στον πάγο για συνολικά 100-150 αγώνες και προπονήσεις κατά τη διάρκεια της σεζόν. Προσθέτοντας στο χρόνο ταξίδια από και προς το παγοδρόμιο, τουρνουά Σαββατοκύριακου, μαθήματα power-skating και συλλογές κεφαλαίων ομάδων, η δέσμευση χρόνου γίνεται ακόμη πιο εντυπωσιακή. Αν και οι παίκτες, οι γονείς και οι προπονητές αναγνωρίζουν τον σημαντικό ρόλο που παίζει η προπόνηση δύναμης στην ανάπτυξη ενός παίκτη, είναι απρόθυμοι να αφιερώσουν ακόμη περισσότερο χρόνο στην επιδίωξη της αριστείας στο χόκεϊ. Οι παίκτες μπορεί να μην είναι υπερβολικά πρόθυμοι να συμμετάσχουν σε προπόνηση δύναμης πολλές φορές την εβδομάδα, εάν πρόκειται να πάρει περισσότερο χρόνο μακριά από το σχολείο, την οικογένεια και τους φίλους. Ένας ήδη κουρασμένος και υπερβολικά κρατημένος γονέας είναι απίθανο να θέλει να αφιερώσει περισσότερο χρόνο μεταφέροντας το παιδί του από και προς το γυμναστήριο. Οι προπονητές μπορεί να μην έχουν το χρόνο να ερευνήσουν πιθανές επιλογές προπόνησης δύναμης ή να παρακολουθήσουν εκπαιδευτικά σεμινάρια σχετικά με το πώς να διδάξουν σωστή προπόνηση δύναμης στην ομάδα τους. Στον κόσμο του χόκεϊ, ο χρόνος μακριά από το παγοδρόμιο γίνεται τόσο πολύτιμος και τρομακτικός όσο ο παγωμένος χρόνος για εξάσκηση και οι παίκτες, οι γονείς και οι προπονητές πιστεύουν ότι δεν μπορούν να αφιερώσουν άλλο χρόνο στην προπόνηση δύναμης.
2) Ταξίδια
Οι γονείς και οι παίκτες χόκεϊ περνούν τεράστιο χρόνο στο αυτοκίνητο ταξιδεύοντας από και προς τις εκδηλώσεις που σχετίζονται με το χόκεϊ καθ’ όλη τη διάρκεια της σεζόν. Αν και θα ήταν βολικό για μια αξιόπιστη εγκατάσταση προπόνησης δύναμης (με ειδικευμένους εκπαιδευτές) να βρίσκεται σε κάθε παγοδρόμιο, αυτό δεν είναι ρεαλιστικό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, για να έχετε πρόσβαση στην τεχνογνωσία ενός επαγγελματία προπονητή δύναμης, πρέπει να οδηγήσετε σε μια άλλη εγκατάσταση. Σε ορισμένες μεγαλύτερες πόλεις, αυτό μπορεί να είναι μόνο 20 επιπλέον λεπτά με το αυτοκίνητο και προς τις δύο κατευθύνσεις. Αλλά σε μικρότερες κοινότητες, αυτή η μετακίνηση μπορεί να διαρκέσει σχεδόν μία ώρα – αν υπάρχει ακόμη και μια αξιόπιστη αθλητική εγκατάσταση στην περιοχή! Οι γονείς και οι παίκτες του χόκεϊ αναζητούν προπόνηση ενδυνάμωσης για να είναι προσβάσιμη και βολική.
3) Χρήματα
Το χόκεϊ είναι ακριβό. Οι γονείς δεν πρέπει μόνο να πληρώσουν για όλο τον εξοπλισμό των παικτών τους, το γκάζι για το αυτοκίνητο και τα τέλη εγγραφής της ομάδας, αλλά συχνά πρέπει να αφιερώνουν χρόνο από τη δουλειά τους για να εξασφαλίσουν ότι το παιδί τους μπορεί να ανταποκριθεί σε όλες τις δεσμεύσεις του στο χόκεϊ. Η ιδέα να ξοδέψουμε ακόμη περισσότερα χρήματα για προπόνηση ενδυνάμωσης ειδικά για το χόκεϊ δεν είναι ρεαλιστική για την πλειοψηφία των γονέων και των ομάδων. Η προπόνηση ένας προς έναν με πιστοποιημένο προπονητή δύναμης σε ένα εμπορικό γυμναστήριο θα κοστίσει κατά μέσο όρο 50 $ ανά ώρα. Ακόμη και η φθηνότερη ομαδική τιμή για την ομαδική προπόνηση είναι απαγορευτική για τη συντριπτική πλειοψηφία των γονέων και των ομάδων. Η απόκτηση συνδρομής σε ένα γυμναστήριο ή ένα κοινοτικό κέντρο μπορεί να είναι μια πολύ λιγότερο δαπανηρή επιλογή, αλλά δεν θα περιλαμβάνει το τίμημα ενός προγράμματος σχεδιασμένου να καλύπτει τις συγκεκριμένες ανάγκες του αθλητή. Οι γονείς και οι προπονητές αναζητούν πάντα οικονομικούς τρόπους για να μεγιστοποιήσουν την ανάπτυξη του παίκτη τους – και η συμμετοχή σε ένα ασφαλές και αποτελεσματικό πρόγραμμα προπόνησης δύναμης είναι βασικό μέρος αυτής της διαδικασίας.
Κάθε νεαρή αθλήτρια χόκεϋ πρέπει να προπονείται δύναμης για να πάει το παιχνίδι της στο επόμενο επίπεδο.
Οι προπονητές, οι γονείς και οι παίκτες πρέπει να έχουν πρόσβαση σε επαγγελματικά σχεδιασμένα, ασφαλή και αποτελεσματικά προγράμματα προπόνησης ενδυνάμωσης που είναι:
1) Χρονικά αποτελεσματικά: Τα προγράμματα ολοκληρώνονται στον χρόνο που χρειάζεται συνήθως για να φτάσετε στο παγοδρόμιο
2) Εύκολα προσβάσιμα: Μπορούν να γίνουν στο σπίτι ή στο παγοδρόμιο χωρίς να απαιτείται εξοπλισμός ή ταξίδι
3) Οικονομικά: Μπορεί να απαιτούν μια μικρή αρχική επένδυση, αλλά παρέχουν ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα που είναι εύκολο στην κατανόηση, εύχρηστο και εξαιρετικά αποτελεσματικό.
