Εάν έχετε προσπαθήσει να βρείτε μια διασκεδαστική αθλητική δραστηριότητα που θα σας βοηθήσει να είστε σε καταπληκτική καλή κατάσταση και υγεία, τότε το σκουός τυχαίνει να είναι μια καταπληκτική επιλογή, δεδομένου ότι το επίπεδο των θερμίδων που καίγονται παίζοντας σκουός είναι πολύ υψηλό. Με απλά λόγια αποτελείται από ένα κλειστό γήπεδο σκουός με πόρτα όπου 2 έως 4 συμμετέχοντες μπορούν να λάβουν μέρος στη δραστηριότητα. Χρειάζεται αξιοπρεπή σωματική ικανότητα, αντιδράσεις και συγκέντρωση για να βεβαιωθείς ότι θα κερδίσεις τον άλλο παίκτη. Είναι αυτονόητο ότι με ένα διεγερτικό πρόγραμμα προπόνησης όπως το σκουός και τις θερμίδες που καίτε παίζοντας σκουός, σύντομα θα βρείτε τον εαυτό σας να πετυχαίνει τους στόχους σας, είτε πρόκειται για την επίτευξη του ιδανικού σας βάρους, τη διατήρηση της φόρμας και την υγεία, την αύξηση της συγκέντρωσης ή απλώς τη συμμετοχή σε ένα ενεργητικό. δραστηριότητα.
Όντας μια πολύ έντονη κινητική άσκηση, το σκουός θεωρείται μια εξαιρετική άσκηση καρδιο. Ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είστε ή το φύλο, θα μπορούσατε να περιμένετε εξαιρετικά αποτελέσματα από τη συμμετοχή στο σκουός. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να εγγραφείτε σε ένα αθλητικό κέντρο και να ξεκινήσετε με τον αγώνα σε κλειστό χώρο. Θα χρειαστείτε τον εξοπλισμό σας για το σκουός και οι ρακέτες σκουός Harrow είναι αναμφίβολα μία από τις πιο αποτελεσματικές λύσεις που μπορείτε να σκεφτείτε. Όχι μόνο θα σας επιτρέψει να δοκιμάσετε μια αθλητική δραστηριότητα, αλλά θα βοηθήσει ακόμη και τον συντονισμό χεριού-ματιού, την ευελιξία του σώματος και την εστίασή σας. Το σκουός θα μπορούσε επίσης να λειτουργήσει ως ένα θαυμάσιο ανακουφιστικό από το άγχος μετά την απαιτητική ημέρα σας. Οι άνθρωποι λένε ότι συνιστάται να μαζευτείτε με τους συντρόφους σας για ένα παιχνίδι σκουός στο τέλος της ημέρας για να ανακουφιστείτε από το άγχος και να παραμείνετε σε φόρμα.
Μια ματιά στις θερμίδες που καίγονται παίζοντας σκουός:
Μια γρήγορη ανασκόπηση των θερμίδων που καίγονται παίζοντας σκουός σας δίνει τη δυνατότητα να μάθετε πόσο ωφέλιμο θα μπορούσε να είναι ως αποτελεσματικό άθλημα γυμναστικής και ακόμη και ως ρουτίνα προπόνησης. Η ποσότητα των θερμίδων που καίτε θα εξαρτηθεί γενικά από το πόσο χρόνο παίζετε το παιχνίδι και το σωματικό σας βάρος. Επίσης, μια γυναίκα συμμετέχουσα θα κάψει θερμίδες ελαφρώς διαφορετικά από έναν άνδρα παίκτη. Ωστόσο, λαμβάνοντας υπόψη ένα σωματικό βάρος περίπου 65 κιλά/171 λίβρες, αυτό που ακολουθεί θα σας δώσει μια αίσθηση των θερμίδων που καίτε παίζοντας σκουός:
Αν λάβετε μέρος στο παιχνίδι για 10 λεπτά – 130 θερμίδες
Όταν παίρνετε μέρος στο παιχνίδι για 30 λεπτά – 390 θερμίδες.
Αν λάβετε μέρος στο παιχνίδι για 60 λεπτά/ 1 ώρα – 780 θερμίδες
Ορισμένες αρχές πιστεύουν ότι το σκουός θα σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερες θερμίδες στην αντίστοιχη χρονική περίοδο σε σύγκριση με πιο κοινές ενεργητικές δραστηριότητες, όπως το ποδόσφαιρο, το τένις ή το μπάσκετ. Συνιστάται να κατανοήσετε ότι τα στατιστικά στοιχεία που παρέχονται εδώ είναι ένας κατά προσέγγιση υπολογισμός και ενδέχεται να αλλάζουν από άτομο σε άτομο, ωστόσο το παιχνίδι θα σας επιτρέπει σχεδόν πάντα να κάψετε πολλές θερμίδες.
Το σκουός είναι μια εξαιρετική επιλογή ως προπόνηση γυμναστικής και επίσης ως ανακούφιση από το άγχος. Ασκεί ολόκληρο το σώμα και το μυαλό σας στη διαδικασία, ενώ είναι μια καταπληκτική άσκηση. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστείτε κατάλληλη βοήθεια και εξοπλισμό για να δοκιμάσετε το σκουός, το οποίο είναι ένα ιδιαίτερα ενεργό και υψηλής έντασης παιχνίδι. Αγοράστε τον εξοπλισμό σας με μια ρακέτα σκουός Harrow, κατάλληλα ρούχα και πιθανώς βοήθεια από έναν έμπειρο εκπαιδευτή ή εκπαιδευτή για να προετοιμαστείτε για το παιχνίδι. Όταν είστε στο ρεύμα, θα παρατηρήσετε εξαιρετικά αποτελέσματα χάρη στις θερμίδες που καίτε παίζοντας σκουός και θα βρείτε τον εαυτό σας πιο υγιή, λιγότερο αγχωμένος και απολαμβάνοντας το παιχνίδι σας.