Εάν είστε παίκτης χόκεϊ επί πάγου, οι πιθανότητες είναι ότι έχετε εξαιρετική ισορροπία. Είναι μια δεξιότητα που είναι πιο σημαντική στον πάγο από ό,τι σε άλλα αθλήματα.
Οι ταλαντευόμενοι αστραγάλοι δεν θα σας πάνε πολύ μακριά όταν μεταφέρετε το ξωτικό στη ζώνη ή προσπαθείτε να επιταχύνετε τον αντίπαλό σας καθώς βιάζεται προς το γκολ. Για να είσαι ο καλύτερος στον πάγο πρέπει να έχεις τον έλεγχο του σώματός σου και της ισορροπίας σου.
Πολλοί παίκτες χόκεϊ εργάζονται σκληρά για να βελτιώσουν την ισορροπία τους μέσα και έξω από τον πάγο. Μια άσκηση απαιτεί να στέκεστε στο ένα πόδι με κλειστά μάτια. Κάντε το για όσο περισσότερο μπορείτε.
Στη συνέχεια, δοκιμάστε να αλλάξετε πόδι. Επαναλάβετε αυτή τη σειρά, αλλά δοκιμάστε να το κάνετε με μονό πόδι squats με το γόνατό σας λυγισμένο κατά 90 μοίρες. Δοκιμάστε να κρατήσετε αυτή τη θέση για 30 δευτερόλεπτα και μετά αλλάξτε πλευρά. Μείνετε σε αυτό μέχρι να μπορέσετε να κρατήσετε τη θέση για 60 δευτερόλεπτα σε κάθε πόδι. Αν το κάνετε τακτικά θα δείτε αποτελέσματα.
Αφού κατακτήσετε τα τυφλά squat με ένα πόδι, δοκιμάστε να κάνετε άλμα από πόδι σε πόδι. Κρατήστε το για 30 δευτερόλεπτα σε κάθε πόδι. Κάντε το όσο περισσότερο μπορείτε χωρίς να χάσετε την ισορροπία σας. Είναι σκληρό αλλά εξαιρετικό για να βελτιώσετε την ισορροπία σας.
Καθώς η ισορροπία βελτιώνεται, εργαστείτε σκληρά για να παρατείνετε το χρόνο κράτησης. Εάν εξασκείτε αυτές τις ασκήσεις ισορροπίας σε τακτική βάση, θα βελτιωθείτε.
Για τα καλύτερα αποτελέσματα στον πάγο, οι προπονητές χόκεϊ επί πάγου βάζουν συχνά τους παίκτες τους να εκτελούν αυτές τις ασκήσεις ισορροπίας με πλήρη στολή έξω από τον πάγο. Αυτός ο λίγος ρεαλισμός βοηθά τους παίκτες με την ισορροπία τους επειδή έχουν συνηθίσει να ισορροπούν φορώντας βαρύ, δυσκίνητο εξοπλισμό.
Εάν είστε παίκτης χόκεϋ, θα πρέπει να το δοκιμάσετε. Αυτά τα ασκήματα ισορροπίας είναι εξαιρετικά για κάθε άθλημα, αλλά ειδικά για εκείνα που απαιτούν μεγάλη ισορροπία. Κάντε τα τακτικά και θα έχετε καλύτερη ισορροπία και καλύτερη απόδοση στον πάγο.