Εάν είστε σοβαρός λάτρης του σόφτμπολ ή ακόμα κι αν απλώς βοηθάτε τον γιο ή την κόρη σας να αναπτύξει κάποια δύναμη και ακρίβεια για το μικρό πρωτάθλημα, τότε μάλλον αναζητάτε εξοπλισμό προπόνησης σόφτμπολ.
Υπάρχουν πραγματικά πολλά διαθέσιμα αντικείμενα που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την απόδοσή σας ως παίκτης σόφτμπολ. Αυτό το άρθρο θα συζητήσει μερικούς από τον εξοπλισμό προπόνησης σόφτμπολ που υπάρχει εκεί έξω, προκειμένου να σας βοηθήσει να αποφασίσετε τι μπορεί να είναι επωφελές για εσάς ή τα παιδιά σας.
Ο εξοπλισμός προπόνησης Softball ξεκινά με τα βασικά – Μπάλες και ρόπαλα
Κάθε παιχνίδι σόφτμπολ χρειάζεται μια μπάλα. Και δεδομένου ότι κάθε παίκτης σόφτμπολ θα χειριστεί την μπάλα κάποια στιγμή, υπάρχουν σταθμισμένα softballs που μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της δύναμης καθώς και στη βελτίωση της ακρίβειας.
Φανταστείτε να προπονείστε με μια μπάλα που είναι 9, 10, 12 ουγγιές ή περισσότερο. Η βαρύτερη μπάλα επιτρέπει στους παίκτες να αναπτύξουν ένα δυνατό χέρι και να αυξήσουν την ταχύτητα του γηπέδου. Καθώς ο παίκτης συνηθίζει τη βαρύτερη μπάλα, μαθαίνει επίσης να ρίχνει με μεγαλύτερη ακρίβεια. Ένα σετ 4 σταθμισμένων softball προπόνησης θα έχει κατά προσέγγιση τιμή 25 $.
Είτε είστε outfielder είτε pitcher, τα σταθμισμένα softball προπόνησης μπορούν να σας βοηθήσουν να πετάτε καλύτερα, πιο γρήγορα και να φτάσετε την μπάλα στον στόχο που θέλετε – όχι ανατροπή ή ανατροπή. Όταν μπείτε στο παιχνίδι και πετάξετε τον κανονισμό 6,5 ουγκιών σόφτμπολ, θα νιώσετε σαν να πετάτε μια μπάλα από φελιζόλ!
Το επόμενο κομμάτι του προπονητικού εξοπλισμού σόφτμπολ που θα θελήσετε να εξετάσετε είναι το προπονητικό ρόπαλο.
Ορισμένες προπονητικές νυχτερίδες διαθέτουν ρυθμιζόμενα βάρη που κρέμονται στο άκρο της νυχτερίδας. Μοιάζουν με ρόπαλο που έχει ένα δαχτυλίδι κολλημένο στην άκρη.
Αυτά τα βάρη επιτρέπουν στον παίκτη να αυξήσει τη δύναμη της αιώρησης και ενθαρρύνει τη «μυϊκή μνήμη», όπου οι μύες που συμμετέχουν στην αιώρηση συνηθίζουν στην αρχική σύντομη αιώρηση για να χτυπήσουν την μπάλα και στη συνέχεια στη μεγάλη συνέχεια μετά το χτύπημα.
Αυτός ο τύπος προπονητικής νυχτερίδας μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για προθέρμανση, βοηθώντας τους μύες να χαλαρώσουν πριν το at-bat του παίκτη. Οι προπονητικές νυχτερίδες κοστίζουν συνήθως από $35 έως περίπου $70.
Μπιτς μπλουζ και μηχανές ρίψης
Φυσικά, οι περισσότεροι από εμάς είναι εξοικειωμένοι με τα μπλουζάκια και τις μηχανές ρίψης.
Τα μπλουζάκια βασικά κρατούν την μπάλα από το έδαφος, έτσι ώστε ο παίκτης να μπορεί να εξασκηθεί στα χτυπήματα και στο σπίτι. Συνήθως τρέχουν $25 έως $200 ή περισσότερα, ανάλογα με το επίπεδο πολυπλοκότητάς τους.
Οι μηχανές ρίψης είναι το επόμενο κομμάτι του προπονητικού εξοπλισμού σόφτμπολ που θα συζητήσουμε. Αυτά έχουν κάνει πολύ δρόμο από τα ακριβά μηχανήματα πριν από μερικά χρόνια. Σήμερα, μπορείτε να αποκτήσετε μια ωραία μηχανή ρίψης που θα πετάει μπάλες 30 mph σε τακτά χρονικά διαστήματα για μόλις 40 $!
Μπάλες αντίδρασης και μαλακά γάντια
Ένα νεότερο κομμάτι προπονητικού εξοπλισμού σόφτμπολ είναι η μπάλα αντίδρασης. Αυτή είναι μια μπάλα με «χτυπήματα» πάνω της. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για προπόνηση στο γήπεδο ή απλά να πεταχτεί ανάμεσα σε δύο παίκτες. Όταν η μπάλα αντίδρασης χτυπήσει στο έδαφος, θα αναπηδήσει με απρόβλεπτους τρόπους, επιτρέποντας στους παίκτες να βελτιώσουν τον χρόνο αντίδρασης και τον συντονισμό χεριών και ματιών.
Τα μαλακά γάντια είναι επίπεδα, αφρώδες γάντια που εκπαιδεύουν τον παίκτη να βελτιώσει τη σχέση μεταξύ των δύο χεριών του. Το γάντι ενθαρρύνει τα «γρήγορα χέρια» ή τη μετάβαση από το πιάσιμο της μπάλας στο πέταγμα. Ταιριάζει στο χέρι με τρεις μικρές ελαστικές θηλιές και λειτουργεί καλά για να βελτιώσετε τις δεξιότητες στο πεδίο.
Αυτά κοστίζουν $15 έως $20 και μπορούν να χωρέσουν και στα δύο χέρια.
Εξοπλισμός προπόνησης Softball για δύναμη και προετοιμασία
Υπάρχουν πρόσθετα βοηθήματα προπόνησης σόφτμπολ που μπορούν να αυξήσουν τη δύναμη και την κατάσταση συγκεκριμένων περιοχών του σώματός σας.
Για παράδειγμα, υπάρχει ο κύλινδρος καρπού, ο οποίος χρησιμοποιεί διαφορετικά ζυγισμένα ελάσματα για να αναπτύξει δύναμη στους πήχεις. Οι κριτικοί έχουν δείξει ότι μπορείτε πραγματικά να αισθανθείτε το κάψιμο στους πήχεις σας!
Ένα άλλο βοήθημα είναι το power chute, το οποίο είναι ένα μικρό αλεξίπτωτο στερεωμένο στη μέση σας για να αυξήσει την αντίσταση στον αέρα καθώς κάνει τζόκινγκ. Αυτό επιτρέπει στον παίκτη να δημιουργήσει ισχυρότερους μύες των μηρών καθώς τρέχει ακολουθώντας την τροφοδοσία πίσω. Αυτό το κομμάτι του προπονητικού εξοπλισμού σόφτμπολ μπορεί επίσης να αυξήσει την αντοχή και την επιτάχυνση.
Πολλοί παίκτες του μπέιζμπολ χρησιμοποιούν περιδέραια και βραχιόλια από τιτάνιο, δηλώνοντας ότι το τιτάνιο αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στην ανακούφιση των δύσκαμπτων μυών. Το τιτάνιο είναι επίσης διαθέσιμο σε ένα «μανίκι δύναμης», το οποίο λέγεται ότι συγκεντρώνει το τιτάνιο στα χέρια σας για να αυξήσει την ισχύ και να μειώσει τυχόν μυϊκή κόπωση.
Ένα τελευταίο κομμάτι του προπονητικού εξοπλισμού σόφτμπολ που έχει λάβει καλές κριτικές είναι ένα χαλάκι τρυπανιού. Το χαλάκι απορροφά την πρόσκρουση των jumping jack και άλλων κινήσεων τύπου πάνω-κάτω για να μειώσει την πρόσκρουση στις αρθρώσεις. Αν και έχει ενθαρρυνθεί ως βοήθημα προπόνησης σόφτμπολ, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί από αθλητές όλων των ειδικοτήτων.
Ο εξοπλισμός προπόνησης σόφτμπολ μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την απόδοση του παιχνιδιού για τον μικρό παίκτη του πρωταθλήματος καθώς και για τον σοβαρό αθλητή.